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天天服用一片维生素C片是否对身体有害，应该综合多个条件去思量，若是自己没有缺乏该物质，但还天天服用，增补过量则会带来负面影响，并非维生素C是人体需要的营养物质就能多增补，还要思量身体是否缺乏
。

虽然，若是是营养吸收状态不佳，饮食不适当所导致的维生素C缺乏，可以天天服用一片维生素C，从而知足营养需求获得利益
。

增补维生素C有哪些作用？

1、对抗皮肤朽迈

准确增补维生素C许多利益收入囊中，可以；てし
。皮肤是人体面积最大的器官，想要让皮肤对抗力提高，确保这道屏障不被破损，同时让胶原卵白正常合成，有足够防御能力，可以获取这种物质施展优异抗氧化功效，对抗自由基，皮肤组织不受自由基危险，才华皮肤状态好，禁止易朽迈速率加速而皮肤状态越来越差
。

2、改善血虚

天天服用一片维生素C，知足营养需求对血虚改善有一定资助
。有的人泛起了缺铁性血虚，一味增补富厚铁元素，但忽略维生素C准确获取的主要性
。

维生素C可以辅助身体把三价铁转变为能正常吸收的二价铁，若是纯粹获取铁元素，但吸收状态不佳，一样有可能缺铁而让血虚症状一连
。

3、提高免疫力

免疫能力要正常施展，坚持优异习惯很主要，在这其中涉及到纪律作息、盛意态坚持、康健饮食、增强磨炼等，而维生素C对免疫能力提高有起劲作用，可以激活免疫细胞功效，阻挡外界病原体入侵，对许多主要免疫细胞增殖有资助，等有了足够对抗力，自然禁止易患病
。

4、增进骨骼康健

随着年岁增添一直朽迈，老化历程中钙质会流失，没有重点补钙可能会生长为骨质松散症，经由检查可以发明骨骼密度下降，骨头变得懦弱，而准确增补钙质，维生素等可以强壮骨骼
。

但获取维生素D还不敷，应该增补足够维生素C，这种物质可以避免钙元素形成沉淀或者钙铬合物，自己还能加速骨胶原合成，从而辅助应对和预防骨质松散
。